이석증에 좋은음식 10가지 및 비타민 추천
이석증(양성 돌발성 체위 변환성 어지럼증, BPPV)은 내이의 균형 감각을 담당하는 구조에서 작은 칼슘 입자가 이동하며 발생하는 어지럼증을 말합니다. 음식으로 직접적인 치료 효과를 보장하진 않지만, 건강을 지원하고 어지럼증을 완화하는 데 기여할 수 있다고 합니다. 1. 등 푸른 생선 (연어, 고등어 등)효과: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환 개선 및 염증 완화에 도움.2. 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리 등)효과: 비타민 K, 칼슘, 항산화 성분이 풍부하여 뼈와 신경 건강 지원.3. 유제품 (우유, 요거트, 치즈 등)효과: 칼슘과 비타민 D를 공급하여 내이 구조 강화.4. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등)효과: 마그네슘과 비타민 E가 풍부하여 신경 기능 조절.5. 바나나효과: 칼륨이 풍부하여 전..
2025. 1. 5.
