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오휘 얼티밋 커버 리프팅 쿠션 후기 평소에 오휘 미스트쿠션 아니면 헤라꺼 사용했었는데 요즘 오휘 얼티밋 커버 리프팅 쿠션이 커버력도 좋고 피부 트러블도 없어서 신랑 출장갈때 면세점에서 꼭 구매하는 제품입니다. ♣오휘 얼티밋 커버 쿠션 하나로 완벽한 이유-압도적 커버 (적은양으로 완벽하게 커버가 된다.)-놀라운 지속 (지속력이 좋아서 오후까지 화사한 피부가 유지됩니다.)-편안함 (에센스 성분으로 피부가 편안하다)-프리미엄 퍼프 (프리미엄 퍼프가 커버력, 밀착력을 높여줍니다.) ♣얼티밋 커버 쿠션 모이스처-피부결점을 촘촘하게 커버해 주고 타고난 듯 맑고 윤기 있는 피부를 완성해줍니다.쉽고 빠른 커버가 필요한 바쁜 아침-피곤한 다음날 촉촉한 보습 커버가 필요할때-급하게 생기니 미팅전, 깔끔한 수정화장이 필요할때 ♣ 효능,효과 자외선으로 부터 피.. 2025. 3. 20.
생리통에 좋은음식과 완화운동방법 🌿 생리통에 좋은 음식따뜻한 허브티 ☕생강차, 카모마일차, 페퍼민트차 → 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완 오메가-3가 풍부한 음식 🐟연어, 참치, 고등어, 아마씨, 호두 → 염증 완화철분과 마그네슘이 풍부한 음식 🥬시금치, 바나나, 견과류, 두부 → 근육 이완과 피로 회복칼슘이 많은 음식 🥛우유, 요거트, 치즈, 케일 → 근육 경련 완화다크초콜릿 (카카오 함량 70% 이상) 🍫기분 개선 + 혈액순환 촉진 📌 피해야 할 음식카페인, 짠 음식, 기름진 음식 → 몸을 붓게 하고 통증 악화🏃 생리통 완화 운동가벼운 스트레칭허리와 복부 근육을 부드럽게 풀어줘요.추천: 고양이-소 자세, 누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기기요가 & 필라테스혈액순환을 돕고 통증을 완화추천: 아기 자세, 나비 자세, 다.. 2025. 3. 19.
생리통 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS) 1. 생리통 증후군(PMS)란?생리통 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 생리 주기 중 황체기(배란 후부터 생리 시작 전까지) 동안 나타나는 신체적, 정신적 증상을 의미한다. 보통 생리 시작 1~2주 전에 발생하며, 생리가 시작되면서 증상이 완화되거나 사라지는 것이 특징이다. PMS의 정도는 개인마다 차이가 있으며, 일부 여성은 일상생활에 큰 영향을 받을 정도로 심한 증상을 경험하기도 한다.2. PMS의 원인PMS의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화와 신경전달물질의 영향을 받는 것으로 알려져 있다.1) 호르몬 변화여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 급격한 변화가 PMS를 유발하는 주요 원인으로 꼽힌다.생리 주기 중 배란 이후 프로게스테론 수치가 증가하고, 생리 직전.. 2025. 3. 19.
려 루트젠 탈모전문케어 샴푸,트리트먼트,에센스 리얼후기 날이 좋았다 추웠다 하는 요즘, 그래서인지 나이를 먹어서 인지 괜찮았던 머리카락이 만지기만 하면 떨어진다.너무 속상하기도 하고 이러더가 다 빠지고 나서 후회할까 싶어 급하게 쿠팡에서 예전에 한가인이 쓰는 샴푸가 기억이 나서 로켓 구매 해서 사용해 보았다. 우선 무지 시원했고 부드러웠다.민감한 여성 두피를 위한 저자극 샴푸입니다.클렌징폼에 많이 쓰이는 풍성하고 부드러운 아미노폼으로 부드럽고 편안한 샴푸시간을 선물합니다.부드럽고 향 좋은 약산성 샴푸 머리카락이 점점 가늘어지고 예전 같지 않다면 지금이 바로 정수리 뿌리볼륨케어가 필요할 때!!여성의 탈모증상은 정수리에서부터 뿌리부터 모발 끝까지 탄탄한 밀도 탄력을 채우세요.  용법용량미온수로 모발 및 두피를 충분히 적시고 , 본 품 적당량을 취해 모발과 두피에.. 2025. 3. 18.
소화잘되고 혈당 조절에 좋은 10가지 반찬 소화가 잘되고 혈당 조절에 좋은 반찬은 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮은 식재료를 사용해야 합니다. 다음은 건강한 혈당 관리를 돕는 10가지 반찬입니다.1. 시금치 나물✔ 식이섬유와 마그네슘이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줌✔ 소화를 돕고 장 건강을 개선2. 도라지 나물✔ 사포닌과 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완화✔ 기관지 건강에도 좋은 반찬3. 버섯 볶음 (느타리버섯, 표고버섯)✔ 저탄수화물 고섬유질 식품으로 혈당 지수를 낮추는 데 도움✔ 소화에 부담을 주지 않고 장내 유익균을 증가4. 브로콜리 볶음✔ 설포라판 성분이 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움✔ 항산화 작용으로 혈관 건강에도 유익5. 미역 초무침✔ 해조류 속 알긴산이 혈당 흡수를 천천히 하도록 도움✔ 장 건강을 돕고 소화를 원활하게 .. 2025. 3. 18.
황사 미세먼지에 좋은음식 현대 사회에서 황사와 미세먼지는 점점 더 심각한 문제가 되고 있습니다. 특히 봄철이 되면 중국과 몽골 지역에서 발생한 황사가 바람을 타고 한반도로 유입되며, 대기 중 미세먼지 농도가 급격히 상승합니다. 미세먼지는 호흡기 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있으며, 장기간 노출될 경우 면역력 저하, 기관지 질환, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 미세먼지로부터 몸을 보호하기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체내 독소를 배출하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다.1. 미세먼지 배출을 돕는 해조류미세먼지는 눈에 보이지 않는 미세한 입자로 폐와 기관지에 쌓이면서 건강을 해칠 수 있습니다. 해조류는 이러한 미세먼지와 중금속을 흡착해 배출하는 데 효과적인 음식입니다.. 2025. 3. 15.
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