반응형 피부탄력1 피부 탄력을 높이는 방법 1. 생활 습관 개선하기1) 충분한 수면과 규칙적인 생활수면 부족은 피부 노화를 촉진하고 탄력을 잃게 만듭니다.하루 7~9시간의 숙면을 유지하면 피부 재생력이 향상됩니다.수면 중 콜라겐 합성이 활성화되므로, 자기 전 피부 보습과 영양 공급이 중요합니다.2) 스트레스 관리스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 피부 탄력을 떨어뜨립니다.명상, 요가, 가벼운 산책 등을 통해 스트레스를 조절하세요.3) 적절한 수분 섭취하루 1.5~2L의 물을 섭취하면 피부 속 수분이 유지되어 탄력이 높아집니다.특히 아침 공복에 물을 마시면 체내 독소 배출에 도움이 됩니다.2. 식습관을 통한 피부 탄력 관리1) 콜라겐과 엘라스틴 함유 음식 섭취콜라겐과 엘라스틴은 피부 탄력 유지에 중요한 단백질입니다.콜라겐 함유 식품: 닭발, 돼지.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
